Главная » Статьи » Праздники

Как привести себя в норму после новогодних праздников


Как привести себя в норму после новогодних праздников Новогодние праздники оставляют свой след, как на человеке, так и на его организме. Для нашего организма это очень большой стресс. Все праздники, а особенно новогодние, проходят за огромным столом с большим изобилием еды, алкоголя и, конечно же, с бессонными ночами. Но как привести себя в норму к началу трудовых будней?

Ни в коем случае нельзя злоупотреблять всем вышеуказанным, но говорить об этом бесполезно, так как и в следующем году не будет никаких изменений, и организм будет изнемогать от полученного стресса. Можно попробовать начать приводить себя в норму числа так с четвертого, но вы скажите «зачем?», ведь впереди еще столько дней, столько гостей. Итак, в порядок будем себя приводить накануне рабочего дня.

Чтобы привести свое состояние в норму, необходимо усвоить несколько правил:

1) хорошенько поспать;

2) утром необходимо "принять" три кружки чая с лимоном, безусловно чай должен быть сладкий и некрепкий, если конечно нет заболеваний желудка и противопоказаний. Хотя у кого они имеются, точно не злоупотребляют калорийной пищей, а уж тем более алкоголем в праздники новогодние. И не забудьте, ни в коем случае не пить кофе;

3) принять не холодный душ, именно не холодный, чтобы совсем не довести свое состояние и организм в частности до изнеможения, а следом необходимо обтереть себя полотенцем;

4) пьем водичку с лимоном, примерно кружку и не забываем про желудок и противопоказания, если таковые имеются;

5) возвращаемся в кровать и опять ложимся спать, или лежим еще несколько часов с холодным мокрым полотенцем на голове;

6) пьем опять чай, конечно же некрепкий и примерно пару кружек и едим чашку супчика, желательно куриного;

7) необходимы прогулки на открытом свежем воздухе, для поддержания своего состояния и организма в частности кислородом - это очень важно и никогда не стоит об этом забывать;

8) постепенно пьем еще кружку некрепкого чая и два стакана воды;

9) и наконец, ложимся спать на всю ночь до самого утра.

Девушкам необходимо по возможности еще нанести маску на лицо и тело, желательно освежающую и увлажняющую.

В связи с тем, что наше состояние претерпело значительных изменений, и далеко не положительных, после новогодних праздников нашему организму точно не хватает жидкости, поэтому категорически запрещается пить очистительные чаи. Также нельзя принимать абсорбенты, так как они помимо хорошего действия, оказывают еще и плохое, что в данном случае нельзя никак допустить. А для того, чтобы возобновить водно-солевой баланс нужно пить чай, воду, глюкозу и регидрон.

Далее, перед работой необходимо подкрепиться, еда должна быть легкой, поэтому утром нужно непременно съесть кашу или творог, обезжиренный конечно же, выпить чая некрепкого и протереть лицо кусочком льда. В обед надо съесть борщ или суп, причем первое блюдо должно быть непременно жидким, выпить сока или водички. На ужин ничего калорийного, например каша без молока, салат из овощей с компотом или чаем.

Необходимо, чтобы на протяжении всей недели ваш рацион питания был легким, не калорийным, богат клетчаткой и витаминами, был как можно более жидкой консистенции, для того, чтобы свой кишечник привести в норму, так как организм потерпел сильный стресс и состояние необходимо срочно возобновить. Так же необходимо принимать витамины, кстати, сок тоже должен быть богат витамином С, чтобы вернуть былые силы и улучшить общее самочувствие. И, конечно же, хорошо высыпаться.

И не забывайте ни в коем случае о том, что праздников много, а организм один. И кто как ни вы сами позаботитесь о нем